איך תתמודדו עם הרעב החורפי? | פרק 134
Update: 2025-11-20
Description
בפרק אני צוללת לתוך אחת התופעות הכי מוכרות של העונה הקרה: למה בחורף אנחנו מרגישות יותר רעבות, פחות שבעות ועם יותר חשק לפחמימות ולאוכל "מנחם". אני מדברת על מה קורה בגוף שלנו כשקר בחוץ מבחינה פיזיולוגית, הורמונלית ורגשית ואיפה נכנסים ההרגלים והזיכרון התרבותי שלנו.
אני מדברת על איך תוכלו להבחין רעב אמיתי לצורך בחום או בנחמה, איך לבנות ארוחות חורפיות משביעות ומחממות, איך לשתות יותר גם כשלא מתחשק, ולמה דווקא בחורף חשוב להיות פעילות עוד יותר מתמיד.
פרק חם, מנחם ומלא כלים פרקטיים שיעזרו לכן לעבור את החורף באיזון ועם הרבה יותר חמלה לעצמכן.
שתהיה לכן האזנה נעימה!
-------------------------------------------------------------
לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלי
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
